VIDEO: Come ottenere un corpo come quello di Carrie Underwood

Qualunque cosa stia facendo Carrie Underwood per mantenere il suo fisico snello, funziona sicuramente. È proprio per questo che ci siamo rivolti all’allenatore e autore di Star La dieta 4×4, Erin Oprea, per sapere come si mantiene in forma.

Nel video sopra, Oprea mi mostra una mossa di tutto il corpo che fa su Underwood che lavora di tutto, dalle braccia alle gambe (con un po ‘di nucleo lanciato per buona misura!).

Per iniziare, vai in un affondo e tienilo premuto, quindi raddrizza entrambe le gambe, estendendo le braccia davanti a te. Quindi, torca il tuo corpo, assicurandoti di non piegare i gomiti. Quindi, riportalo al centro, quindi rialzati.

VIDEO CORRELATO: The Tone It Up Girls Demo l’ultimo allenamento per il corpo del bikini

Oprea consiglia da 12 a 15 ripetizioni per 3 round, 2 o 3 volte a settimana, iniziando con pesi più leggeri (lei consiglia 3 libbre) e lavorando fino a 10 chili di peso mentre avanzi con il movimento.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 5 = 3

map